[...] pamięta wszystko. Mój - jakby mógł - schłostał by mnie z góry na dół, kopnął w dvpe, rzucił o ścianę i zdeptał na koniec. Ale ja wstaje za każdym razem, otrzepuje się i ide dalej. I szczerze – nie chce więcej upadać. Dlatego jestem tu z Mają i dlatego chcemy, przy dobrej 'zabawie' przeżyć te 50 dni, znaleźć drogę dobrą dla nas obu, [...]
25.05.2014 Zaniedbałem nieco dziennik. Miałem kupe roboty do szkoły, dalej tyle mam ale skupię się teraz na jednym projekcie więc będzie lepiej. To, że nie pisałem nie oznacza absolutnie, że waliłem w uja:) Miska trzymana, raz nie byłem na siłowni, a sobotni bieg musiałem przełożyć na dzisiaj. TRENING Bieg zrobiłem jako końcówka drogi ze szkoły, [...]
[...] miałem problemy). Jedynie rozpiętki na maszynach przy ostatnich powtórzeniach 2 i 3 serii machnąłem tak do połowy. Po krótkim odpoczynku stwierdziłem że czas wyruszać dalej i zwalczać żelastwo moim potężnym bicepsem przed którym drżą największe koksy tutejszej krainy Już na początku mojej dzisiejszej przygody napotkałem przeciwnika, był [...]
[...] czyste szaleństwo ( kto ma dzieci to wie o co chodzi ) Budziki dzwonią o 5.30 ,w skrócie - żona ogarnia siebie potem budzi małą i ją też ogarnia ,biegiem do babci blok dalej i jeszcze większym biegiem do pracy 2 km .Ja po przebudzeniu startuje tym samym systemem każdego dnia – toaleta---mycie----kawa szybka ---jedzenie śniadania – [...]
Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami ??? %-) no dobrze wydaje mi się że rozumiem cały (bardzo ogólny) koncept pchnięcia w trenowanej przez Ciebie SW, rozumiem również że umiejętność czucia balansu lub jego braku u przeciwnika jest [...]
[...] za Tobą,masz doświadczenie ale zrobiłeś błąd bo jadłeś po 1500kcal teraz jesz ile? 200kcal więcej? przy takiej wadze CPM wynosi więcej niż 3000kcal,bankowo baw się tak dalej,40% zapotrzebowania, potem kilka dni swawoli, czy tygodni = efekt jojo skąd pomysł na IF w ogóle? skorom zadajesz takie pytania dot. IF to śmiem twierdzić że nie do [...]
Koks to według mnie droga na skróty Bzdura. Jeśli nazywasz drogą na skróty to, że ktoś dociągnie na sucho do swojej bariery genetycznej i dalej już ni chvja więc jedzie na koksie to -> Przestajesz brać - robisz się mały Kolejny buulshit wymyślony przez dzieci z gimnazjum. Owszem będzie tak, jeśli zacznie koksować dzieciak z 30 cm witką, urośnie [...]
[...] 7,5kg*12 (teraz wiem o co Ci chodziło Night, w uginaniu siedząc na biceps, "znalazłam" to miejsce, gdzie biceps "odpoczywa" i nie dociskam tak daleko, zatrzymuję się nieco dalej niż w połowie, tym samym biceps jest cały czas napięty) 7,5kg*12, 7,5kg*12, 7,5kg*12 7,5kg*12, 7,5kg*12, 7,5kg*12 8,75kg*12, 8,75kg*8, 8,75*6 (tu zdecydowanie powrót do [...]
Witam };-) Tomek zastosowałam się do rady, dziś we wiośle sztangą opuściłam tak jak zawsze miałam w zwyczaju opuszczać naturalnie głowę, i dużo lepiej było. :-)) Dziękuję ! Dzisiejszy trening był przejściem samej siebie. Walczyłam o każde powtórzenie, często tak mam, że jak coś boli, jak czuję, że nie mogę, to odkładam i odpoczywam, a dziś...nie [...]
[...] nie brałam pod uwagę. Ja na redukcję jestem zdecydowana, chcę by była krótka ile się da, tyle się da zrzucić fatu. Natomiast może rzeczywiście w tym wypadku FBW byłby lepszym rozwiązaniem. A po 3 miesiącach zobaczyć co będzie się działo z ciałem i...albo redukować dalej (tego wolałabym uniknąć) albo wrócić do tego planu i wejść na zerowy.
[...] się da zrzucić fatu. Natomiast może rzeczywiście w tym wypadku FBW byłby lepszym rozwiązaniem. A po 3 miesiącach zobaczyć co będzie się działo z ciałem i...albo redukować dalej (tego wolałabym uniknąć) albo wrócić do tego planu i wejść na zerowy. Posłuchaj, jedni uderzają w fbw, drudzy w split inni w PP i każdy będzie polecał plan który sie [...]
[...] i bogata i w ogóle". Mój kumpel był swego czasu takim przypadkiem - W gimbazie i na początku liceum opowiadał niesamowite bajki mi i kolegom. Że w miasteczku jakieś 100km dalej ma kuzyna zaj**istego, że razem chodzą na bary, leją się ze wszystkimi i nikt im nie może podskoczyć, że tam trenują MT itd, że grają w jakieś koreańskie czy jakieś [...]
[...] doświadczenia i wiedzy! bo ja sama już zupełnie nie ogarniam. Zanim ogarnie mnie fala krytyki, że moje pytanie jest powtarzalne i trzeba poczytać inne wątki - czytałam i dalej nie wiem, co mam zrobić. Mam 27 lat i od niecałego pół roku trenuję pole dance i akrobatykę. Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać, treningi mam 3-4 razy w [...]
[...] jak i wieczorem przed snem. Co jeszcze polecacie? kreatyne, jakies aminokwasy dodatkowo? zalezy mi na uwidocznieniu miesni, jestem sZczupla osoba ale miesnie zakrywa dalej tlusZczyk, zwlaszcza na brzuchu. Chodze na silownie 3 x w tyg wykonujac trening ulozony przez trenera oraz 2x trening w domu w dni miedzy silownia. Wiek : 17 Waga : 56 [...]
[...] w szpitalu bo dostal rozlegly zawal po wyciskaniu na max powtorzen takze dlatego ze byl nie rozgrzany a co do nagrod to na mp sa rzeczywiscie gorsze ale za to proponuje jechac do niepolomic proszowic czy nawet tarnowa na lokalne zawody i zobaczyc jak sie nagradza a teraz jedzcie mi dalej wali mnie to a zal mi dupy nie sciska bo dostalem nagrode )
[...] kiedys mysalem tak jak Ty i po walkach Lesnara (ktorego nienawidze) zmienilem swoj swiatopoglad i pogodzilem sie z tym, ze nie wszystko jest tak jakbym chcial. A wiele osob dalej nie chce przyjac pewnych rzeczy do swiadomosci, wskazujac marne argumenty, ze przeciez np. Anderson Silva jest super! Kij by wyszedl z jego superowosci jakby go Lesnar [...]
[...] mówili, ale ja myślałam, ze mi czas szybciej minie. dlatego tak bardzo Cie rozumiem:) i te spojrzenia:) spokojnie niech się gapią, będą się gapic... na mnie tez patrzyli i dalej patrzą, ale teraz jestem nie do zatrzymania, wchodzę na siłownie, robie trening, wszystko mam ułożone w głowie, widze kazda serie, teraz to ja się gapie i mysle co ten [...]
[...] Chłopie... Interesują mnie Kobiety, nie przeciwnie... Dlatego niesmaczą mnie te zdjęcia co tu wrzucasz... Identycznie robisz jak LAZAR z tymi fotami, że gdzieś tam był i tak dalej... Może zmień dział na sporty indywidualne... Tam też jest spam, i tak samo idzie pomału jak ten... Ale oczywiście nie ma mowy, bo tam nie będziesz ekspertem? I tak nic [...]
[...] umawiac itd ja jestem juz dlluuggoo ON wiec raczej bym musial przed zrobic test i po i wtedy bym mial jakis obraz. narazie z cypiem taki zonk sie trafil kto wie co bedzie dalej :-) ja akurat nie podchodze do tej sprawy jak by to byla tragedia a wrecz jestem ciekaw, polece jedne opakowanie w razie jak nie bede zadowolony to oddam/ wymienie na [...]
[...] umawiac itd ja jestem juz dlluuggoo ON wiec raczej bym musial przed zrobic test i po i wtedy bym mial jakis obraz. narazie z cypiem taki zonk sie trafil kto wie co bedzie dalej :-) ja akurat nie podchodze do tej sprawy jak by to byla tragedia a wrecz jestem ciekaw, polece jedne opakowanie w razie jak nie bede zadowolony to oddam/ wymienie na [...]
Wysoki88 - poprawa.
